Bahkan beberapa orang juga menggunakan perangkat khusus yang menghasilkan suara putih atau suara alami untuk membantu menutupi tinnitus.
Metode ini bisa sangat efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan yang sering muncul akibat tinnitus ini.
BACA JUGA:Distan Kaur Terima Bantuan Alsintan dari Kementan RI untuk Tingkatkan Produktivitas Pertanian
BACA JUGA:Sumber Mineral dan Omega-3, Inilah 7 Manfaat Ibu Hamil Mengonsumsi Kacang Mete
3. Manajemen Stres
--(Sumber : iStockPhoto)
Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala tinnitus sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara yang efektif.
Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Bukan hanya itu, kamu juga bisa menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang baik dan aktivitas fisik, yang dapat berkontribusi pada pengurangan stres.
BACA JUGA:Rohidin Mersyah Bidik Kemenangan Besar di Bengkulu Selatan, Optimis Raih 80 Persen Suara
BACA JUGA:Telingamu Berdenging? Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya, Nomor 1 Sering Dilakukan
4. Menghindari Pemicu
Untuk mengatasi telinga berdenging ini, kamu juga perlu mengidentifikasi dan juga menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk tinnitus sangat penting.
Misalnya dengan cara mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin untuk dapat membantu mengurangi gejala.
Selain itu, menjaga kesehatan telinga juga dapat dilakukan dengan menghindari paparan suara keras dan dengan menggunakan pelindung telinga saat diperlukan juga merupakan langkah pencegahan yang bijak.
BACA JUGA:Oknum APH di Bengkulu Digerebek Istri Sah Saat Berduaan dengan Wanita Lain