Mengompres bagian tubuh yang sakit dapat memberikan rasa nyaman sehingga nyeri yang dirasakan perlahan mereda.
Diketahui bahwa sakit pinggang dapat disebabkan oleh nyeri otot, dengan mengompresnya menggunakan air hangat atau dingin setidaknya selama 20 menit akan membuat peradangan sembuh.
Selain kompres air hangat, kamu juga dapat mandi air hangat saat mengalami sakit pinggang.
BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Sakit Pinggang yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Cedera Otot, Cek yang Lain
BACA JUGA:Catat! 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Hilangkan Lemak di Paha, Apa Saja?
2. Lakukan olahraga secara teratur
--Sumber foto: (Web/Alodokter.com)
Cara meredakan sakit pinggang berikutnya adalah dengan rutin berolaraga. Hal tersebut dilakukan agar otot kembali lentur sehingga tidak terasa sakit dan tegang lagi.
Adapun jenis olaraga yang baik dilakukan saat sakit pinggang adalah jalan santai, renang dan yoga.
Kamu bisa rutin lakukan stiap pagi atau sore hari, dengan demikian rasa sakit di pinggang akan berangsur mereda.
Namun hal ini tentunya harus diimbangi dengan pola makan yang sehat pula.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Paha, Ada Latihan Kardio hingga Stretching
BACA JUGA:Ini 4 Resep Olahan Buncis yang Super Lezat, Yuk Bikin di Rumah
3. Perhatikan posisi tidur
Cara meredakan sakit pinggang selanjutnya adalah dengan memperhatikan posisi tidur. Hal tersebut penting dilakukan untuk mengurangi tekanan di tulang belakang.
Posisi tidur yang salah membuat saraf dan otot menjadi tegang sehingga memungkinkan pinggang terasa sakit dan nyeri.