BACA JUGA:Efektif Lancarkan BAB, Ini 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak saat Sembelit
BACA JUGA:Bosan Makan Buah Belimbing Begitu Saja? Yuk Olah Menjadi 5 Makanan Lezat Ini
2. Pepaya
Adanya kandungan enzim papain di dalam buah pepaya, dapat membantu mengatasi perut kembung.
Hal ini terjadi karena senyawa yang ada di dalamnya dapat memecahkan makanan, yang membuat kemungkinan bisa mengurangi produksi gas berlebih pada perut.
Cukup mengonsumsi buah pepaya ini secara rutin dapat pula membantu menenangkan pencernaan, khususnya saat siklus menstruasi.
3. Minyak zaitun
Selanjutnya ada minyak zaitun yang dapat kamu manfaatkan untuk meredakan perut kembung.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Penderita Stroke Ringan, Nomor 3 Biji-bijian
BACA JUGA:5 Pantangan Makanan dan Minuman untuk Penderita Stroke, Nomor 2 Sering Diabaikan
Diketahui omega-3 yang ada pada minyak zaitun, memiliki kandungan oleic acid yang bermanfaat bagi tubuh.
Walau belum terbukti pasti, peneliti menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi minyak zaitun dalam porsi sedikit saja bisa membantu mengatasi perut kembung.
4. Seledri
Selain minyak zaitun, makanan lainnya yakni ada seledri yang baik untuk kesehatan.
Seledri ini mampu mengendalikan gas berlebih yan ada dalam saluran pencernaan. Bahkan bisa membersihkan racun dan zat bahaya lainnya yang ada dalam tubuh.