7. Hindari Kafein dan Nikotin
Kafein dan nikotin adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur. Hindari konsumsi kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur dan hindari merokok sebelum tidur.
BACA JUGA:Bawaslu Kota Bengkulu Gandeng Dinas Kominfo Awasi Kampanye di Medsos
BACA JUGA:Jadi Aspek Penting di Siklus Menstruasi, Ini 6 Perbedaan Antara PMS dan Haid
Demikian ulasan mengenai tips tidur berkualitas. Jika ingin mendapatlan tidur malam berkualitas pastikan untuk mengikuti langkah-langkah di atas.
Semoga membantu dan bermanfaat.