3. Telur
--(Sumber : iStockPhoto)
Telur adalah sumber protein berikutnya yang sangat baik dan mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.
Selain itu, telur juga kaya akan vitamin D, vitamin B12, dan kolin, yang mendukung kesehatan otak.
Oleh sebab itu, memasukkan telur ke dalam bagian dari diet seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dengan cara yang ekonomis dan bergizi.
BACA JUGA:Dugaan Kebocoran PAD Mega Mall, Mantan Walikota dan Pejabat Pemkot Bengkulu Diperiksa Jaksa
BACA JUGA:Kenali 5 Fungsi Protein untuk Tubuh, Dapat Bantu Jaga Kesehatan Tulang, Yuk Penuhi Asupannya!
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti lentil, chickpeas, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang sangat baik bagi tubuh.
Selain protein, kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral sehingga mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan.
Selain itu, biji-bijian seperti quinoa dan chia seed juga merupakan sumber protein nabati yang berkualitas tinggi.
BACA JUGA:Dijamin Anti Gagal, Yuk Coba Buat Pie Blackberry Sendiri di Rumah, Ini Resep dan Cara Membuatnya
BACA JUGA:Banyak Anggota Dewan Belum Ajukan Cuti Kampanye, Praktisi Hukum Pertanyakan Kinerja Bawaslu Seluma
5. Produk Susu
--(Sumber : iStockPhoto)
Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju, merupakan sumber protein lainnya yang kaya dan mudah dicerna.