Jika perlu kamu juga bisa menyiapkan suplemen yang dibutuhkan.
4. Adanya kecemasan
Penyebab morning depression bisa juga dikarenakan kamu memiliki kecemasan atau kekhawatiran terhadap suatu hal.
Misalnya seperti memikirkan masa depan maupun masalah sehari-hari.
Hal tersebut ternyata bisa mempengaruhi mental seseorang. Untuk mengatasi kekhawatiran ini kamu bisa mencoba melakukan teknik relaksasi seperti meditasi untuk mencegah gejala datangnya morning depression.
5. Respons terhadap hormon
Penyebab yang bisa membuatmu terkena morning depression yakni karena adanya respons hormon yang berlebih.
BACA JUGA:8 Cara Lain Menjaga Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Olahraga Teratur
BACA JUGA:9 Alasan Eksfoliasi Penting Dilakukan, Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah
Sehingga membuatmu mengalami gangguan kesehatan ini. Hormon yang dimaksud disebut dengan kortisol.
Hormon ini bisa menjadi ancaman bagi seseorang karena dapat membahayakan diri. Pasalnya hormon kortisol tersebut dapat mempengaruhi kadar gula pada tubuh hingga tekanan darah.
Jika terlalu banyak hormon tersebut bisa menyebabkan depresi, sulit fokus, maupun kecemasan.
Inilah yang menyebabkan seseorang mengalami morning depression.
6. Gangguan tidur
Tidak sedikit orang mengalami gangguan tidur, hal tersebut dapat terjadi karena beberapa faktor.