Kaya akan kalium, pisang juga memiliki beberapa kandungan gizi lainnya yang dapat mendukung keseimbangan cairan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Garam Ini Menarik untuk Diketahui, Ampuh Menjaga Kesehatan Mulut
BACA JUGA:Efektif Mengontrol Gula Darah, Cek 8 Manfaat Lainnya Buah Murbei Bagi Kesehatan
Salah satu penelitian dari World journal of nephrology menyebutkan bahwa kandungan kalium ini berperan baik untuk mengatasi kembung dan penumpukan cairan pada pencernaan.
Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat ini dengan mencampuran yoghurt ataupun oatmeal.
5. Alpukat
Buah alpukat menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi perut kembung seseorang.
Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya berupa kalium dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Ini 12 Manfaat Jeruk Manis, Bagi Kesehatan Ampuh Mengatasi Ragam Penyakit, Cek Apa Saja di Sini
BACA JUGA:Coba Konsumsi Buah Markisa Ini, Dijamin Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Cek Manfaatnya
Kamu bisa menyajikan buah alpukat ini dengan berbagai cara, tidak hanya dapat dikonsumsi langsung tapi juga bisa dibuat minuman sehat seperti jus.
6. Timun
Selain buah alpukat, timun juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk mengatasi perut kembung.
Hal ini berkat kandungan quercetin (zat aktif antioksidan) yang punya peranan dalam mengatasi perut begah dan membengkak.
Selain itu, ada juga kandungan silika, asam kafeat, vitamin C yang bisa mencegah terjadinya retensi cairan dalam tubuh.