BACA JUGA:Buah Sirsak Baik untuk Ibu Hamil, Ini Manfaat bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.
2. Kacang almond
Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.
Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.
Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.
BACA JUGA:Wangi dan Menenangkan, Ini 10 Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan, Bagus di Minum Kapan Saja
BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Cukup konsumsi sesuai kebutuhan kamu akan mengetahui manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
3. Pisang
Makanan lainnya yang baik untuk pencernaan yakni kamu dapat mengonsumsi buah pisang.
Selain kaya nutrisi, pisang menjadi salah satu buah yang cukup digemari banyak orang.
Bahkan tidak hanya dikonsumsi langsung, buah pisang dapat pula diolah menjadi berbagai makanan atau minuman.
Diketahui buah ini dapat melancarkan BAB dan mencegah risiko sembelit, hal tersebut berkat adanya kandungan air dan serat di dalamnya.