--(Sumber : iStockPhoto)
Aktivitas fisik seperti olahraga juga penting dilakukan untuk membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat.
Hal ini lantaran saat tubuh berkeringat, racun yang larut dalam cairan tubuh dapat dikeluarkan melalui pori-pori kulit.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun yang penting untuk mendukung proses detoksifikasi alami.
Dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari, atau bersepeda beberapa kali dalam seminggu sudah cukup untuk membantu tubuh membersihkan racun.
Selain itu, melakukan aktivitas fisik juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan jantung, pernapasan, serta kesehatan mental yang secara keseluruhan mendukung kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Dijamin Bergizi! Ini 5 Resep Makanan Sehat dari Buah Kiwi, Intip Resep dan Cara Buatnya di Sini
BACA JUGA:Menimbulkan Reaksi Alergi, Ini 8 Efek Samping Buah Kiwi untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan
4. Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Cara melakukan detox berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan.
Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang membantu tubuh melawan radikal bebas, yaitu zat yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan ya g kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, teh hijau, serta kacang-kacangan, sangat baik untuk melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.
Bukan hanya itu, antioksidan juga membantu hati dalam proses penguraian racun sehingga memudahkan pembuangan zat berbahaya dari tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya antioksidan, maka tubuh akan lebih terlindungi dari kerusakan sel serta risiko penyakit akibat paparan racun yang berlebihan.
BACA JUGA:Harimau Sumatera Masuk Perangkap BKSDA di Bengkulu Utara
BACA JUGA:Cek Kandungan Nutrisi Buah Kiwi, Ini Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan dan Kecantikan