5. Menerapkan Pola Makan yang Tepat
Menerapkan pola makan yang tepat penting untuk dilakukan demi menjaga kesehatan organ hati.
Hati menjadi organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh sehingga menjaga kesehatan hati sangat penting untuk mendukung pembersihan racun.
Beberapa jenis makanan seperti bawang putih, kunyit, lemon, dan sayuran berdaun hijau, diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi hati.
Hal ini lantaran makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang dapat membantu hati dalam memproses dan membuang racun.
Selain itu, kamu juga perlu menghindari konsumsi alkohol, makanan berlemak tinggi, serta makanan olahan untuk membantu menjaga kesehatan hati sehingga organ ini dapat berfungsi secara optimal dalam mendetoksifikasi tubuh.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Detoksifikasi untuk Keluarkan Racun dari Tubuh, Begini Cara Kerjanya!
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi Bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan, Cek di Sini
6. Tidur yang Cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Tidur yang cukup juga menjadi hal yang sangat penting dalam proses detoksifikasi karena saat tidur, tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan organ-organ yang bekerja keras.
Tidur yang cukup juga membantu otak membersihkan racun yang terakumulasi selama aktivitas harian.
Oleh sebab itu, kuramg tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu proses detoksifikasi dan menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.
Untuk itu, tidur selama 7-9 jam per malam sangat dianjurkan untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh dalam memulihkan diri dan mengoptimalkan proses pembersihan alami.
BACA JUGA:Ada Salad hingga Tumisan, Ini 5 Resep Masakan Olahan Daun Pegagan yang Sehat dan Lezat!
BACA JUGA:Peran Media dalam Mengelola Persepsi Publik terhadap Keberagaman yang Ada di Indonesia