3. Menyebabkan Kelelahan pada Mata
--(Sumber : iStockPhoto)
Menatap layar HP dalam waktu lama, terutama di ruangan yang minim pencahayaan, bisa menyebabkan kelelahan mata yang cukup serius.
Hal ini lantaran mata harus beradaptasi dengan cahaya layar yang kontras dengan lingkungan sekitar sehingga memicu ketegangan pada otot mata.
Gejala yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini seperti mata kering, tegang, penglihatan kabur, atau bahkan sakit kepala bisa muncul karena kebiasaan ini.
Jika hal ini terus berlangsung, maka kondisi ini bisa memperparah kesehatan mata dalam jangka panjang sehingga meningkatkan risiko gangguan penglihatan, dan menurunkan kualitas hidup.
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Fasilitasi Proses Pindah Memilih hingga H-7 Pemilu
BACA JUGA:Asisten III Setda Seluma Kembali Ingatkan ASN dan PPPK Agar Jaga Netralitas di Pilkada 2024
4. Meningkatkan Risiko Kecemasan dan Depresi
Bahaya lainnya yang dapat ditimbulkan akibat main HP sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi.
Konsumsi beragam konten yang tidak sesuai sebelum tidur, seperti berita negatif atau aktivitas di media sosial yang memicu perbandingan diri, dapat memicu stres, kecemasan, bahkan depresi.
Hak ini lantaran ketika pikiran terus terjaga karena stimulasi dari berbagai informasi, maka tubuh menjadi sulit merasa tenang dan rileks sehingga mengakibatkan kesulitan tidur.
Selain itu, paparan berulang dari konten yang memengaruhi suasana hati juga bisa memicu gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.
Oleh sebab itu, penting untuk menghindari aktivitas yang dapat membuat pikiran terganggu sebelum tidur agar kualitas tidur tetap terjaga.
BACA JUGA:1.260 Guru di Kota Bengkulu Terima Tunjangan Profesi Triwulan III
BACA JUGA:Kunjungi Kabupaten Benteng, Menteri Kesehatan RI Janjikan RSUD Modern 2026