BACA JUGA:Komandan Lantamal II Padang Kunker ke Bengkulu, Perkuat Sinergi untuk Keamanan Maritim
BACA JUGA:Mengandungan Ceramide hingga Panthenol, Ini 5 Produk Skincare Terbaik Perbaiki Skin Barrier
10. Kentang
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Salah satu alternatif karbohidrat ini sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Dari berbagai kandungan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kalium dalam kentang memegang peran penting sebagai sumber karbohidrat untuk penderita hipertensi.
Kandungan mineral ini bahkan akan lebih tinggi jika Anda mengonsumsi kentang beserta kulitnya.
BACA JUGA: Ampuh Mengatasi Gigi Berlubang, Cek Manfaat Daun Belimbing Wuluh Ini yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:10 Bahan Alami Ampuh Memperbaiki Skin Barrier, Wajah Auto Kenyal dan Elastis Lagi
11. Biji rami (flaxseed)
Mengonsumsi biji-bijian dapat membantu mengontrol tekanan darah berkat kandungan omega-3 di dalamnya. Salah satu contoh biji-bijian yang bisa Anda konsumsi sebagai makanan untuk penderita hipertensi adalah biji rami atau flaxseed. Anda bisa menambahkan biji rami ke dalam adonan roti, yogurt maupun camilan.
BACA JUGA:Pemutihan Pajak Kendaraan di Bengkulu Tinggal 3 Hari Lagi, Segera Manfaatkan!
BACA JUGA:Personel TNI Polri Kawal Logistik Pilkada di Bengkulu dari TPS Menuju Kantor PPK
12. Semangka
Semangka mengandung senyawa sitrulin, salah satu asam amino, yang meningkatkan produksi nitrit oksida dalam tubuh.
Efek ini lah yang menjadikan semangka sebagai makanan penurun tekanan darah, dengan mengurangi kekakuan pembuluh darah. Selanjutnya, manfaat ini akan melancarkan aliran darah.