3. Stretching
--(Sumber : iStockPhoto)
Latihan stretching atau peregangan dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas sehingga dapat membantu menambah tinggi badan bagi remaja.
Stretching yang dilakukan secara rutin membantu menjaga kelenturan otot dan sendi, yang penting untuk pertumbuhan yang optimal.
Latihan peregangan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti yoga atau pilates, juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki postur.
BACA JUGA:Pemadanan NPWP ke NIK di Bengkulu Dikebut Sebelum 31 Desember
4. Berenang dengan Gerakan Kaki
Selain berenang secara umum, teknik berenang yang fokus pada gerakan kaki, seperti gaya bebas atau gaya dada, dapat memberikan manfaat tambahan untuk tinggi badan remaja.
Gerakan kaki yang aktif saat berenang membantu menguatkan otot-otot kaki dan pinggul, yang berperan dalam mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
BACA JUGA:H-5 Jelang Pergantian Tahun, Pedagang Jagung di Pasar Minggu Bengkulu Terima Lonjakan Permintaan
BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Gelar Bazar Sembako Jelang Tahun Baru, Warga Antusias Berbelanja
5. Bola Voli
--(Sumber : iStockPhoto)
Jenis olahraga peninggi badan untuk remaja yang selanjutnya adalah bola voli.
Bola voli ini melibatkan banyak lompatan dan gerakan vertikal yang merangsang pertumbuhan tulang.