Pola makan yang seimbang dan bergizi juga memiliki peran penting dalam mencegah stres sehingga penting untuk menerapkannya sehari-hari.
Hal ini lantaran tubuh yang mendapatkan nutrisi cukup akan lebih kuat menghadapi tekanan.
Oleh sebab itu, kamu perlu mengonsumsi makanan kaya serat, protein, serta vitamin B dan C untuk mendukung kesehatan otak dan sistem saraf.
Selain itu, hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein atau gula, karena dapat memicu kegelisahan dan memperburuk stres.
BACA JUGA:Nyegerin Banget! Yuk Coba 6 Resep Minuman Olahan Daun Mint Ini untuk Hempas Haus Seketika
BACA JUGA:Simpel Banget! Gunakan 6 Cara Ini untuk Olah Daun Mint Jadi Obat Herbal
4. Melatih Teknik Relaksasi
Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan juga dapat membantu mencegah stres.
Aktivitas ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh dan mengembalikan keseimbangan sistem saraf.
Oleh sebab itu, kamu perlu meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih relaksasi, terutama setelah menghadapi situasi yang menegangkan.
BACA JUGA:Baik untuk Penderita Asma, Ini Sederet Khasiat Daun Mint untuk Pernapasan
BACA JUGA:Ampuh Atasi Jerawat, Intip Sederet Manfaat Lain Daun Mint untuk Kecantikan
5. Mendapatkan Dukungan Sosial
Berbagi cerita atau curhat dengan orang terdekat juga dapat membantu mengurangi beban pikiran dan memperoleh dukungan sosial.
Hal ini lantaran dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas dapat memberikan rasa nyaman dan membantu seseorang merasa tidak sendirian dalam menghadapi masalah.
Oleh sebab itu, dengan memiliki sistem dukungan sosial yang baik, stres akan lebih mudah diatasi dan dicegah.