Makanan ini diolah dari fermentasi susu yang memiliki kandungan bakteri probiotik.
Bakteri baik tersebutlah yang nantinya membantu membuat pencernaan lebih lancar dan kamu bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan 9 Manfaat Mentimun Ini untuk Kesehatan, Mulai dari Mata hingga Ginjal
BACA JUGA:Punya Senyawa Antikanker, Ini Dia 9 Mancam Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan Tubuh
6. Biji chia
Diketahui kamu bisa mengonsumsi biji chia yang punya mamfaat baik untuk pencernaan.
Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.
Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.
BACA JUGA:Cek Kandungan dan 7 Manfaat Blackberry untuk Kesehatan Ini
Inilah beberapa makanan sehat yang perlu kamu ketahui sehari-hari, baik bagi pencernaan. Semoga membantu.