4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih
Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hla ini sangat penting demi keberlangsungan diet.
Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.
BACA JUGA:2 ASN Tertawa saat Apel, Bupati Bengkulu Tengah Marah Karena Tidak Dihargai
BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan Berikan Bantuan Warga Kebakaran, Perbaiki Rumah Hingga Kebutuhan Mendesak
5. Istirahat yang cukup
Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari. Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.
Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.
BACA JUGA:Temukan Tautan DANA Kaget, Klaim Saldo Gratis Hingga Rp500.000 ke Dompet, Simak Caranya Disini!
BACA JUGA:Jadi Sumber Cuan Tambahan, Ini 7 Website Online Terbukti Membayar yang Bisa Kamu Coba
6. Olahraga
Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio. Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepedah.
7. Sabar dan Disiplin
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal. Maka dari itu diperlukannya sabar dan disiplin.
BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan Komitmen Sigap dan Tanggap Atas Persoalan Masyarakat