Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk mata tetap sehat.
Makanan yang baik untuk kesehatan mata
1. Kacang-kacangan
Tidak hanya almond, jenis kacang-kacangan lainnya seperti kenari dan kacang mete juga sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.
Berkat kandungan yang ada didalamnya yakni vitamin E, omega-3, maupun zinc. Kandungan tersebut bisa melindungi mata dari radikal bebas, hingga peradangan.
2. Wortel
Wortel juga dapat dikonsumsi, yang mana memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung dengan Mengonsumsi 7 Jenis Buah-buahan Ini, Cek Daftarnya di Sini
BACA JUGA:Manfaat Lain Konsumsi Sereh bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Mengatasi Ruam Kulit
Vitamin A pada wortel ini dapat membantu menjaga jaringan mata tetap sehat.
Dengan mengonsumsi wortel secara teratur bisa menjaga penglihatan dan risiko penyakit mata lainnya.
3. Almond
Selain ikan, almond juga baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel mata akibat rusaknya oksidatif.
Sementara omega-3 dalam almond busa melindungi retina dan menambah kualitas air mata.
BACA JUGA:10 Ragam Manfaat Daun Centella untuk Kesehatan, Klaim Semuanya di Sini!
BACA JUGA:Mau Sehat Luar dan Dalam? Konsumsilah Daun Katuk Secara Rutin, Klaim 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan