6. Telur
Makanan lain yang bisa membantu kesehatan mata yakni telur.
Berkat kandungan yang ada dalam kuning telur tersebut, seperti vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Diketahui vitamin A dapat melindungi kornea, lalu nutrisi lainnya lutein dan zeaxanthin bisa membantu menurunkan adanya penyakit mata seperti degenerasi makula, bahkan katarak.
Sementara seng dapat membantu kemampuan melihat di malam hari dan sangat baik untuk retina.
BACA JUGA:Bermanfaat untuk Kesehatan Rambut, Inilah 5 Kandungan Utama Ginseng Merah
BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Asma, Inilah Sederat Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Selain makanan, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu kamu lakukan.
- Aktifkan mode gelap
- Konsumsi makanan sehat
- Periksa mata secara teratur
- Istirahatkan mata
- Berhenti merokok
- Perhatikan posisi duduk
- Kenakan kacamata anti radiasi