--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Event Kebudayaan Merah Putih, Langkah Nyata Bengkulu Lestarikan Budaya Daerah
BACA JUGA:Sedang Mengalami Stres? Yuk, Coba Redahkan dengan Membaca Buku, Begini Caranya
4. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Manfaat sawi putih berikutnya adalah menyehatkan saluran pencernaan. Serat yang terkandung di sawi putih efektif untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, karena serat di sawi putih dapat meningkatkan pergerakan usus yang akan membantu mengatasi sembelit dan konstipasi.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Mengonsumsi sawi putih juga berguna untuk menjaga kesehatan tulang, karena kalsium dan vitamin K yang terkandung di sawi putih akan menjaga kepadatan tulang sekaligus mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Daun Selada Dapat Diolah Menjadi Hidangan Lezat, Cobain 4 Resep Simple Andalan Ini
6. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Manfaat sawi putih selain itu adalah dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Namun, hal ini bukan berarti sawi putih dapat menjadi obat penurun tekanan darah tinggi. Untuk penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, kamu harus tetap mengonsumsi obat dan menjalani pola hidup sehat untuk mengendalikan tekanan darah kamu.
BACA JUGA:Klaim Manfaat Daun Selada, Diketahui Baik untuk Kulit Wajah, Simak Ragam Khasiatnya bagi Kecantikan
7. Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal
Sebagian besar sayuran mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Padahal, penderita penyakit ginjal umumnya disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi kalium karena dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh.
Sawi putih adalah salah satu sayuran dengan kandungan kalium terendah. Seratus gram sawi putih mengandung 95 miligram kalium, atau hanya sekitar 2 persen dari kebutuhan kalium harian. Jumlah ini bahkan lebih rendah dari kol, terong, mentimun, dan bayam.