BETVNEWS – Teh merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi sehari-hari karena rasanya yang ringan dan menyegarkan.
Selain baik untuk kesehatan, konsumsi teh berlebihan diketahui dapat memicu efek samping bagi tubuh.
Minuman teh ini mengandung berbagai senyawa, termasuk polifenol yang memiliki aktivitas antioksidan. Dalam jumlah yang wajar, teh dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.
Namun, terlalu banyak minum teh juga bukan berarti semakin baik untuk tubuh. Teh, terutama teh hitam, hijau, dan beberapa jenis teh lainnya, memiliki kandungan kafein.
Jika dikonsumsi berlebihan, kafein dapat menyebabkan sejumlah keluhan, terutama pada orang yang sensitif terhadap zat tersebut.
BACA JUGA:Cek di Sini! Makanan yang Baik untuk Membentuk Otot, Cocok untuk Menu Sehari-hari
Berikut beberapa efek samping konsumsi teh berlebihan yang perlu kamu ketahui.
1. Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
Salah satu efek yang paling sering dikaitkan dengan konsumsi teh berlebihan adalah sulit tidur.
Kafein dapat membuat tubuh lebih terjaga sehingga jika teh diminum terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur, kamu mungkin lebih sulit mengantuk atau tidur menjadi kurang nyenyak.
Jika kamu termasuk orang yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya hindari minum teh berkafein menjelang malam.
BACA JUGA:Jangan Konsumsi Pisang Berlebihan Bisa Picu Segudang Efek Samping, Ini Penjelasannya!
2. Bisa Membuat Jantung Berdebar
Asupan kafein yang terlalu tinggi dapat menyebabkan jantung berdebar atau denyut jantung terasa lebih cepat pada sebagian orang.
Efek ini tidak selalu terjadi pada setiap orang karena sensitivitas terhadap kafein berbeda-beda. Jika jantung berdebar terus-menerus setelah mengonsumsi teh, sebaiknya kurangi asupannya dan perhatikan kondisi tubuh.