Sebaiknya jangan langsung minum teh bersamaan dengan makanan utama yang menjadi sumber zat besi. Beri jeda agar penyerapan zat besi tidak terlalu terganggu.
BACA JUGA:Sumber Protein Nabati, Ini Manfaat Tahu Putih untuk Kesehatan, Mudah Diolah
7. Dapat Membuat Tubuh Mendapat Terlalu Banyak Kafein
Jumlah kafein dalam teh berbeda-beda tergantung jenis teh, jumlah daun yang digunakan, serta lama penyeduhan.
Jika teh dikonsumsi berkali-kali dalam sehari dan ditambah sumber kafein lainnya seperti kopi, minuman energi, atau cokelat, total asupan kafein dapat menjadi cukup tinggi.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gelisah, tremor, sakit kepala, jantung berdebar, dan gangguan tidur.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Minuman yang Bagus untuk Atasi Dehidrasi, Salah Satunya Sport Drink
8. Teh Manis Dapat Menambah Asupan Gula
Masalah kesehatan juga dapat muncul bukan hanya dari tehnya, tetapi dari tambahan gula yang digunakan.
Jika setiap cangkir teh diberi banyak gula dan diminum berkali-kali dalam sehari, asupan gula dan kalori dapat meningkat tanpa disadari. Dalam jangka panjang, kebiasaan tersebut dapat menyulitkan pengendalian berat badan dan kadar gula darah.
Karena itu, teh tanpa gula atau dengan sedikit gula dapat menjadi pilihan yang lebih baik.
BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat Tak Terduga Buah Bit untuk Kecantikan, Bisa Bikin Bibir Cerah
Inilah beberapa efek samping dari konsumsi teh berlebihan yang perlu diketahui bagi kesehatan.