Selain itu, telur juga mengandung vitamin D dalam jumlah tertentu yang berperan dalam membantu tubuh menyerap kalsium.
Meski begitu, kebutuhan kalsium tetap sebaiknya dipenuhi dari berbagai sumber makanan lainnya.
BACA JUGA:Coba Lakukan Ini! Cara Alami Hilangkan Kerutan Wajah, Bisa Jadi Kebiasaan Sehari-hari
4. Mendukung kesehatan mata
Diketahui telur mengandung beberapa zat gizi yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Salah satunya adalah vitamin A yang dibutuhkan untuk fungsi penglihatan.
Kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu senyawa yang dapat membantu melindungi mata dari paparan oksidatif.
5. Membantu memenuhi kebutuhan vitamin B12
Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang terdapat dalam telur. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan sel darah merah serta mendukung fungsi sistem saraf.
BACA JUGA:Tidak Hanya Wortel, Cek Rekomendasi Makanan Sehat yang Baik untuk Mata, Konsumsi Secukupnya
Memenuhi kebutuhan vitamin B12 penting agar tubuh dapat menjalankan berbagai fungsi dengan baik.
6. Mendukung produksi energi
Telur asin mengandung lemak, protein, dan berbagai vitamin B yang dapat membantu tubuh dalam proses metabolisme energi.
Dengan asupan makanan yang seimbang, nutrisi tersebut membantu tubuh mengolah makanan menjadi energi yang dapat digunakan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Jadi Favorit Banyak Orang, Inilah Manfaat Keju Cheddar untuk Kesehatan Tubuh
7. Membantu memberikan rasa kenyang
Kandungan protein dan lemak pada telur asin dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dibandingkan makanan yang sebagian besar hanya mengandung karbohidrat sederhana.