6. Kue, Pastry, dan Makanan Manis Berlemak
Donat, pastry, kue krim, biskuit tertentu, dan makanan manis lainnya dapat mengandung mentega, margarin tertentu, krim, atau bahan lain yang meningkatkan kandungan lemak jenuh dan kalori.
Selain memperhatikan rasa manis, penderita kolesterol juga perlu melihat kandungan lemak pada makanan tersebut.
Pilih camilan seperti buah, oatmeal, atau kacang tanpa tambahan gula dan garam berlebihan sebagai alternatif.
7. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Lemak trans perlu menjadi perhatian karena dapat meningkatkan LDL sekaligus menurunkan HDL atau kolesterol "baik".
BACA JUGA:Segudang Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Konsumsi dengan Rutin
Lemak trans dapat ditemukan pada sebagian makanan olahan, terutama produk yang menggunakan minyak atau lemak terhidrogenasi parsial.
Karena itu, biasakan membaca label kemasan dan membatasi makanan ultra-proses yang mengandung lemak trans.
Selanjutnya perlu memilih makanan segar dan memasak sendiri untuk bisa membantu mengontrol jenis serta jumlah lemak yang dikonsumsi.
Inilah beberapa daftar makanan yang perlu dihindari penderita kolesterol yang bisa diketahui sehari-hari.