Selain protein dan kalsium, yogurt dapat menyediakan beberapa vitamin dan mineral.
Kandungannya dapat berbeda tergantung jenis susu, proses pembuatan, serta apakah produk tersebut diperkaya dengan vitamin atau mineral tertentu.
Karena itu, yogurt dapat menjadi salah satu pilihan untuk menambah variasi makanan bergizi dalam menu sehari-hari.
7. Dapat Menjadi Pilihan bagi Sebagian Orang yang Sensitif terhadap Laktosa
Proses fermentasi pada yogurt dapat membantu memecah sebagian laktosa dalam susu.
BACA JUGA:Cek Daftar Minuman Segar dari Buah Delima, Enak dan Cocok untuk Cuaca Panas
Akibatnya, beberapa orang yang mengalami kesulitan mencerna laktosa mungkin lebih mudah menoleransi yogurt dibandingkan susu biasa.
Namun, toleransi setiap orang berbeda. Orang dengan intoleransi laktosa berat tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsi dan memilih produk yang sesuai.
Selain itu, yogurt sebaiknya disimpan sesuai petunjuk pada kemasan agar kualitas dan keamanan produknya tetap terjaga.
BACA JUGA:Ini Bahan Alami yang Dapat Membantu Meredakan Batuk, Cek di Sini!
Inilah beberapa manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui sehari-hari.