Saat beristirahat, tubuh dapat menggunakan energinya untuk mendukung proses pemulihan.
Kurangi aktivitas berat, olahraga, dan pekerjaan yang menguras tenaga sampai kondisi membaik.
Usahakan tidur cukup dan pilih posisi istirahat yang nyaman agar tubuh tidak semakin kelelahan.
3. Gunakan Kompres Air Hangat Suam-Suam Kuku
Kompres menggunakan air hangat suam-suam kuku dapat membantu memberikan rasa nyaman ketika demam.
BACA JUGA:Baik untuk Pencernaan, Cek Manfaat Bengkoang bagi Kesehatan Ini
Gunakan kain bersih yang telah dibasahi, lalu tempelkan pada dahi atau bagian tubuh lain yang terasa nyaman.
Hindari menggunakan air es, alkohol, atau air yang terlalu dingin karena dapat memicu menggigil.
Menggigil justru dapat meningkatkan produksi panas tubuh. Kompres juga bukan pengganti pemeriksaan medis jika demam sangat tinggi atau disertai gejala berbahaya.
4. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Ketika demam, gunakan pakaian ringan dan menyerap keringat agar tubuh tetap nyaman. Pilih pakaian yang tidak terlalu tebal dan sesuaikan selimut dengan kondisi tubuh.
Mengenakan pakaian berlapis-lapis untuk memaksa tubuh berkeringat bukan cara yang dianjurkan.
BACA JUGA:Tidak Boleh Diabaikan, Penyebab Sakit Pinggang yang Perlu Diketahui
Kebiasaan tersebut justru dapat membuat tubuh semakin kepanasan. Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik dan tidak terasa terlalu panas.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Meskipun nafsu makan menurun, usahakan tetap mengonsumsi makanan bergizi untuk membantu memenuhi kebutuhan energi selama pemulihan.