Agar Tidak Mudah Sakit, Simak 6 Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Buruk
Gambar hanya ilustrasi. --(Sumber Foto: Disway.id/BETV)
BACA JUGA:Selain Mawar, Ini 5 Rekomendasi Bunga yang Cocok Diberikan Saat Valentine
2. Istirahat Berkualitas
Seseorang harus mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.
Menurut penelitian, waktu terbaik untuk tidur adalah 8 jam. Dengan memenuhi waktu istirahat yang cukup ini, Anda bisa 'mengisi' sistem saraf dan imun sepanjang malam.
BACA JUGA:Bupati Lismidianto Serahkan 15 Mobnas Baru Untuk Camat
3. Vaksinasi Flu
Kondisi cuaca yang dingin akibat hujan dan angin, seringkali meningkatkan risiko seseorang terkena flu.
Untuk itu, alangkah baiknya jika Anda mengantisipasinya dengan melakukan vaksinasi flu lebih dini.
BACA JUGA:Bersihkan Karang Gigi Secara Gratis dengan BPJS Kesehatan, Simak Prosedurnya!
4. Makan Makanan Bergizi
Asupan makanan yang sehat dan bergizi membantu menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.
Selain sayuran, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan. Pastikan asupan makanan yang Anda konsumsi tidak hanya dipenuhi karbohidrat.
Konsumsi juga lauk yang mengandung vitamin dan protein seperti ikan, telur, atau tahu tempe.
BACA JUGA:Didukung Bupati Seluma, Kejurda Bola Voli 2023 Siap Digelar
5. Penuhi Kebutuhan Hidrasi Tubuh
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
