Jangan Konsumsi Buah Blewah Secara Berlebihan, Awas! Waspadai Efek Sampingnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:BEM UNIHAZ Bengkulu Gelar Ekspedisi Shangharsa, Wujudkan Kepedulian Mahasiswa untuk Desa

1. Gangguan Pencernaan

Mengonsumsi blewah secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini karena blewah kaya akan serat.

Kelebihan serat dapat menyebabkan pencernaan terganggu. Efeknya masalah pencernaan seperti kembung, perut kram, atau diare tidak dapat dihindari.

Disarankan untuk mengonsumsi blewah dalam jumlah moderat dan memperhatikan pola makan yang seimbang.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sama, Ternyata Ini Perbedaan PMS dan Haid yang Perlu Kemu Ketahui

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mata, Ada Telur hingga Sayuran Hijau

2. Hipokalemia (Kekurangan Kalium)

Walaupun blewah kaya kalium, jika dimakan secara berlebihan, konsumsi kalium yang sangat tinggi bisa mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh dan menyebabkan hipokalemia (kekurangan kalium).

Pastikan konsumsi blewah disesuaikan dengan kebutuhan kalium tubuh, dan jangan berlebihan.

BACA JUGA:PMS Bikin Nggak Nyaman? Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini, Pastikan Waktu Tidur Tercukupi

BACA JUGA:Makin Pedas, Harga Cabai Rawit di Kota Bengkulu Tembus Rp100 Ribu per Kilogram

3. Peningkatan Kadar Gula Darah

Blewah mengandung gula alami, meskipun tidak terlalu tinggi, konsumsi dalam jumlah sangat banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan diabetes.

Bagi penderita diabetes atau masalah gula darah, pastikan untuk mengontrol jumlah konsumsi blewah dan mengonsumsinya bersama makanan yang mengandung serat atau protein.

Sumber: