Ayo Kenali Cara Menurunkan Hipertensi dengan Cepat, Mulai dari Rutin Olahraga hingga Menjaga Pola Makan
Ayo Kenali Cara Menurunkan Hipertensi dengan Cepat, Mulai dari Rutin Olahraga hingga Menjaga Pola Makan--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Lantas, bagaimanakah cara menurunkan hipertensi dengan cepat?
Yuk, cek informasi dari artikel yang telah diulas BETV hari ini.
Berikut ini, sederet cara menurunkan hipertensi dengan cepat agar kesehatan tetap terjamin.
Cara menurunkan hipertensi dengan cepat
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
1. Jaga pola stres
Sering mengalami stres akan mebuat tekanan darah dalam tubuh melonjak dengan cepat.
Untuk menjaganya, kamu perlu melakukan kegiatan positif seperti, latihan fisik atau menjalankan hobi agar terhindar dari pikiran yang berlebihan.
Karena jika dibiarkan, kondisi kesehatan akan terpuruk dan bisa berisiko terganggu kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Jenis Cengkeh Terbaik Diseluruh Dunia, Salah Satunya dari Maluku Indonesia
2. Menjaga pola makan
Dalam menjaga pola makan dan menerepakan gizi seimbang mulailah dari mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak.
Karena, jika masih sering mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gula dan garam, akan menyebabkan tekanan darah tinggi melonjak dengan begitu cepat.
Selain itu, dapat juga diganti dengan mengonsusmi buah-buahan penurun darah tinggi, seperti apel, jeruk, pisang, dan kiwi.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
