Ayo Kenali Cara Menurunkan Hipertensi dengan Cepat, Mulai dari Rutin Olahraga hingga Menjaga Pola Makan

BACA JUGA:Sidang Tuntutan Korupsi Retribusi TKA Bengkulu Tengah, Terdakwa Sebut Hukum Penuh dengan Permainan

BACA JUGA:Tak Sekedar Rempah, Inilah Sederet Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Sakit Gigi

3. Mengatur berat badan agar tidak naik

Jika berat badan berlebih atau yang sering disebut dengan obesitas, akan sangat mudah meningkatkan tekanan darah dalam pembuluh arteri.

Untuk itu, konsumsilah makanan dengan gizi yang seimbang agar berat badan selalu tetap terjaga.

Karena jika dibiarkan, akan memicu beberapa gejala yang buruk seperti sakit kepala, sesak napas, pandangan kabur, dan tubuh mudah lelah.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Cek Disini Sederet Efek Samping Mengonsumsi Buah Bit Secara Berlebihan Sangat Tidak Baik

BACA JUGA:Niat Hati Ingin Mencuri, Pemuda di Kepahiang Terjepit di Plafon Berjam-jam Hingga Dibantu Pemilik Toko Manisan

4. Rutin Berolahraga

Dengan rutin melakukan olahraga sebanyak 3-4 kali dalam waktu 1 minggu, akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang efektif dan cepat.

Nah, untuk penderita hipertensi bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, yoga, joging, dan bersepeda.

BACA JUGA:Klik Link Ini Langsung Cair Saldo DANA Gretong Rp150 Ribu, Segera Klaim Sebelum Kehabisan, Kuota Terbatas!

BACA JUGA:Jaga Kulit Wajah Agar Selalu Sehat dan Cerah dengan Mengonusmi Buah Bit, Yuk, Cek Manfaatnya Disini!

5. Melatih teknik pernapasan

Tanpa memerlukan alat bantuan, dalam melatih teknik pernapasan merupakan cara yang paling mudah untuk menurunkan hipertensi dengan cepat.

Sumber: