Tak Kalah dari Sayuran Lain, Ini Manfaat yang Ditawarkan Buncis untuk Jaga Kesehatan

Berkat adannya kandungan serat yang tinggi dalam buncis dapat bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan usus sekaligus memastikan bahwa sistem pencernaan bekerja secara baik. 

Dan sebaiknya kamu perlu menghindari makanan yang tinggi FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides dan polyols), bagi penderita sindrom iritasi usus besar dan masalah usus lainnya . 

Tapi, tenang saja dalam sayur buncis ini termasuk makanan rendah FODMAP, sehingga bisa meringankan gejala-gejala gangguan pencernaan. 

BACA JUGA:BRI Dukung Purwokerto Half Marathon 2025: Dorong Sport Tourism dan Pemberdayaan UMKM Lokal

BACA JUGA:Sentra Oleh-oleh Ikan Asin di Pantai Malabero Bengkulu Sepi Pengunjung, Penjual Merugi

3. Dapat Mengurangi Gejala Depresi

Selanjutnya, dengan konsumsi buncis kamu juda bisa mengurangi gejala depresi. 

Sebagaimana kandungan folat dalam buncis tidak hanya penting dalam kehamilan. Namun, nutrisinya dikenal mampu mengurangi gejala depresi. 

Sehingga, bila kamu konsumsi cukup folat, hal itu bisa membantu menurunkan jumlah homosistein atau sejenis asam amino bagi tubuh. 

Hanya saja, jika homosistein terlalu banyak dapat mengganggu produksi serotonin, dopamin hingga norepinefrin.

Ketiga hormon itu merupakan yang mengatur suasana hati, tidur serta nafsu makan. 

BACA JUGA:Si Kecil Susah Makan? Coba Berikan Jahe Gula Merah, Minuman Sehat Bantu Meningkatkan Nafsu Makan

BACA JUGA:Mengandung Senyawa Gingerol, Ampuh Mengatasi Mual Berlebihan, Ini 7 Manfaat Lain yang Bisa Diklaim

4. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buncis yang terakhir yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung, dikarenakan buncis kaya akan kandungan serat, khususnya serat larut. 

Sumber: