Susah Tidur, Simak Tips Agar Terhindar dari Insomnia
Foto merupakan ilustrasi.--(Sumber Foto: Disway.id)
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari aktivitas yang terlalu dekat dengan waktu tidur karena hanya akan mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Camat Diminta Sampaikan Usulan PJS Kades, Ini Perkiraan Jadwalnya
5. Perhatikan asupan makanan dan minuman
Hindari makanan berat beberapa jam sebelum tidur, rasa kenyang yang berlebihan akan membuat terganggu dan sulit tidur.
Nikotin, kafein, dan alkohol juga harus dipertimbangkan. Efek nikotin dan kafein dapat memakan waktu berjam-jam untuk hilang dan dapat mengganggu siklus tidur. (**)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
