Lakukan Ini! 6 Cara Mengatasi Insomnia, Salah Satunya Melakukan Relaksasi

BETVNEWS - Ini 6 cara mengatasi insomnia, salah satunya dengan melakukan relaksasi.

Tentu pernah merasa gelisah ataupun sulit tidur di malam hari, ini menjadi tanda bahwa kamu mengalami insomnia.

BACA JUGA:Ini 6 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Kembali Memahami Pribadimu

Insomnia adalah suatu kondisi di mana dapat menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau tak bisa tidur sama sekali, walaupun punya cukup waktu dan kesempatan untuk beristirahat.

BACA JUGA:5 Jaksa Disiapkan Untuk Kasus Ini, Pihak Kepolisian Juga Diberi Waktu

Berbeda dengan hipersomnia yang mudah sekali mengantuk tiba-tiba, hal ini sangat perlu kamu perhatikan.

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi Insomnia yang bisa kamu lakukan dikutip dari alodokter.com, yakni:

BACA JUGA:Cek di Sini! 6 Manfaat Semangka bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Punya Banyak Nutrisi

1. Upayakan selalu berpikir positif

Seseorang yang cemas dan merasa khawatir terlalu berlebihan sangat mudah terjadi bagi mereka yang insomnia.

Sehingga diperlukan untuk senantiasa berpikir positif, dengan begitu pikiranmu akan lebih merasa tenang.

BACA JUGA:Tahanan Kabur Saat Salat Jum'at, Lompati Pagar 5 Meter, Ini Identitasnya

Selain itu dengan berpikir positif bisa membuat tidurmu jadi lebih mudah.

Sebagaimana stres atau depresi ini bisa memicu reaksi yang ada dalam tumbuh sehingga mempengaruhi kualitas tidur.

Sumber: