5 Efek Konsumsi Garam Berlebihan, Jarang Diketahui Ini Akibatnya

BACA JUGA:Lagi Viral di Media Sosial, Simak Resep Tumis Bawang Merah yang Unik dan Sederhana

Kondisi seperti ini dapat membuat risiko terkena stroke, penyakit jantung, dan penyakit ginjal. Setiap kali tekanan darah naik, jantung harus bekerja lebih keras. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan otot jantung itu sendiri.

BACA JUGA:Graha Pena BEMG Dikunjungi PTPN VII

2. Risiko demensia vaskular meningkat

Tidak hanya meningkatkan risiko stroke, mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko demensia vaskular. 

Demensia adalah kondisi menurunnya fungsi otak yang memengaruhi ingatan, pemikiran, bahasa, penilaian, dan perilaku. Demensia vaskular bisa terjadi akibat pembuluh darah di otak tersumbat. 

BACA JUGA:Tahun Ini, 17 Puskesmas di Mukomuko Akreditasi Ulang

3. Massa tulang menipis 

Beberapa ahli meyakini kadar kalsium terlalu tinggi dan diekskresikan dalam urine bisa membuat tulang menipis.

Bahkan, beberapa studi sudah menemukan bahwa mengomsumsi garam dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan tulang kehilangan kalsium, sehingga membuat tulang menjadi lemah. 

Selain itu, bila kehilangan kalsium berlebihan juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama bagi perempuan yang telah memasuki masa menopause.

BACA JUGA:46 Pengurus BKMT Kecamatan Ratu Agung 2023-2028 Resmi Dilantik

4. Tergangunya fungsi ginjal

Seperti yang telah dijelaskan, garam memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Garam memberikan rangsangan kepada ginjal kapan harus menahan air dan membuang air.

Namun, akibat mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi justru dapat mengganggu fungsi tersebut.

Sumber: