5 Manfaat Olahraga Senam, Lakukan Rutin dan Perkuat Imun Tubuh

BETVNEWS - Ada beberapa manfaat lakukan olahraga senam, bila dilakukan secara rutin dapat memperkuat imun tubuh, tidak hanya itu saja kamu dapat simak di sini.

Pada dasarnya setiap olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk juga senam.

BACA JUGA:Inilah 2 Kontestan Wakil Mukomuko di Babak Final Pintar Season 6

Manfaat yang didapat bukan hanya dari sisi kesehatan jasmani saja, namun juga kesehatan rohani. 

Dengan melakukan senam secara teratur, dapat membuat tubuhmu menjadi lebih baik dan juga nyaman. Berikut ini beberapa manfaat melakukan olahraga senam, dikutip dari laman gramedia.com :

BACA JUGA:Resep Kerang Saus Asam Manis ala Restoran

1. Membantu memperkuat imun tubuh

Dengan melakukan olahraga senam, dapat membantu  sistem kekebalan tubuh jadi semakin kuat.

Para peneliti dari Pennysylvania State University  yang menjalani penelitian, dengan kelompok wanita aktif  dan tidak aktif, serta dengan adanya dampak olahraga terhadap kekebalan tubuh dari para peserta penelitian. Hasilnya sudah dipublikasikan melalui jurnal Neuroendocrinology Letters.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Senam, Selain Sehat juga Melatih Daya Tahan Tubuh

Hal tersebut, peneliti mengamati satu kelompok olahraga. Ada anggota menggunakan treadmill dalam waktu 30 menit.

sementara kelompok lainnya melakukan agenda intens selama 30 detik, dan tim terakhir tak berolahraga sama sekali. 

BACA JUGA:Pelaku Pembakaran Mobil Terios Terkuak, Motifnya Karena Ini

Hasilnya, menunjukkan bahwa olahraga senam dilakukan secara intensitas, baik sedang ataupun teratur dapat meningkatkan antibodi tertentu, yang ada dalam darah yang dikenal dengan imunoglobin.

Sumber: