Agar Tidak Cepat Lelah dan Lapar, Simak 4 Tips Berolahraga Saat Berpuasa

BACA JUGA:662 Guru SMK Belajar Motor Listrik Bareng Astra Honda Motor

4. Memilih waktu yang tepat.

Untuk melakukan olahraga di bulan puasa, maka hal yang paling penting yakni memilih waktu yang tepat untuk berolahraga.

Olahraga disarankan dilakukan satu sampai dua jam sebelum buka puasa.

BACA JUGA:4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Berat Badan hingga Kesehatan Jantung

Hal tersebut dilakuakan karena ketika berolahraga biasanya akan mengeluarkan keringat sehingga rentan dehidrasi.

Ketika olahraga dilakukan satu atau dua jam sebelum berbuka, maka setelah olahraga dapat langsung berbuka.

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Bau Mulut Ketika Berpuasa, Salah Satunya Rajin Sikat Gigi

Selain itu, disarankan juga untuk segera minum air putih atau cairan-cairan yang mengandung elektrolit untuk mencukupi cairan tubuh yang hilang saat berolahraga. 

BACA JUGA:Polisi Bubarkan Aksi Balap Liar Asmara Subuh

Demikian beberapa tips aman berolahraga ketika puasa di bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: