5 Cara Agar Terhindar dari Rasa Lelah dan Lapar Saat Berpuasa

Salah satu cara paling cepat untuk mendorong pernapasan lebih dalam adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. 

Bila olahraga dilaksanakan dengan benar, maka akan memberikan dorongan energi.

BACA JUGA:MotoGP 2023 Bakal Pakai Format Baru, Begini Penjelasannya

Sebaliknya, jika olahraga dilakukan dengan sembarangan akan membuat tubuh menjadi lelah. 

Selama Ramadhan, jadwalkan olahraga dalam rutinitas sehari-hari. Contohnya, jalan kaki usai sahur.

Hal itu dilakukan untuk meningkatkan energi sepanjang hari.

BACA JUGA:Di Mukomuko, Daya Beli Gas LPG Non Subsidi Rendah

3. Istirahat yang cukup

Memiliki waktu tidur yang sedikit atau mungkin terlalu banyak, bisa membuat tubuh kelelahan. 

Jadwalkan rutinitas tidur secara optimal selama Ramadan. Selain jam tidur, kualitas tidur juga penting untuk diperhitungkan. 

BACA JUGA:Malam Tarawih, Duda Asal Bengkulu Utara Ditemukan Tewas Gantung Diri

Setelah melaksanakan shalat tarawih, cobalah untuk tidur lebih awal agar ketika bangun sahur tubuh terasa segar. 

Mengambil waktu sebentar usai sholat Dzuhur untuk tidur juga bisa membantu tubuh tetap berenergi hingga akhir puasa.

BACA JUGA:Akankah Diskon Tarif Tol Mudik Kembali Ada di 2023? Intip Bocorannya!

4. Alihkan pikiran dari rasa lapar dan lelah

Sumber: