Pengidap Asam Urat Harus Tahu Ini! Berikut Daftar Makanan yang Aman Dikonsumsi

Menurut studi di jurnal Nutrients menjelaskan, bahwa tingkat vitamin C lebih tinggi di tubuh dapat berdampak positif bagi metabolisme purin, bahkan mendukung penurunan kadar asam urat.

3. Teh hijau

Ada juga teh hijau, yang dikenal ampuh dapat menurunkan kadar asam urat.

Studi US National Library of Medicine - National Institutes of Health, dalam hal ini membahas tentang khasiat dari teh hijau bagi kadar asam urat tubuh.

BACA JUGA:Gara-gara Curiga Isi Whatsapp, Suami Bogem Istri Berujung Laporan Polisi

Kemudian, studi tersebut menyampaikan bahwa teh hijau pun banyak mengandung antioksidan bernama katekin.

Senyawa inilah yang dapat menghambat produksi asam urat pada tubuh. Bahkan, teh hijau bisa mengeluarkan kristal asam urat serta meluruhkan batu pada ginjal.

4. Yoghurt

Kemudian, Anda juga bisa konsumsi yoghurt, bagi pengidap asam urat yang mana berasal dari olahan susu.

BACA JUGA:25 Warga Balik Mudik Gratis Bareng Polres Mukomuko, Aman, Nyaman dan Berkesan

Konsumsi yoghurt cukup aman bagi penderita asam urat, karena mengandung rendah lemak dan dapat mengurangi terjadinya penyakit asam urat.

5. Ikan salmon

Makanan selanjutnya, Anda bisa mengonsumsi ikan salmon. Makanan jenis ini dapat dikonsumsi bagi penderita asam urat.

BACA JUGA:Tetap Akan Dicairkan? Cek Segera Bansos BPNT April 2023 Cair Rp2.400.000 Setelah Lebaran

Selain itu, makanan tersebut juga memiliki kandungan omega-3 baik bagi kesehatan.

Sumber: