Kaki Sering Kram di Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya...

BACA JUGA:Perlu Diperhatikan! Ini Adab Muslimah Ketika Hendak Pergi ke Masjid

2. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan kram kaki.

Seperti tidur tengkurap dan meregangkan jari kaki serta mengencangkan otot betis, gerakan mendadak sekecil apa pun bisa memicu kram.

Oleh karena itu, ada baiknya Anda tidur dengan posisi berbaring atau miring dengan jari kaki dalam posisi netral atau rileks.

BACA JUGA:Tidak Khusyuk Saat Salat? Inilah Tips Agar Kamu Tenang Dalam Beribadah

3. Dehidrasi

Dehidrasi bisa memicu kram otot di malam hari. Jika Anda sering mengalami kram kaki, cobalah untuk lebih memperhatikan asupan cairan tubuh Anda.

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam darah dan dapat menyebabkan kram kaki di malam hari.

BACA JUGA:Segera Cek! 8 Jurusan Ini Punya Peluang Besar Lolos Seleksi CPNS 2023, Kamukah Salah Satunya?

4. Olahraga berat

Olahraga teratur memang dapat membantu menjaga tubuh tetap fit. Tetapi penting juga untuk memastikan ada pemanasan dan pendinginan dalam rutinitas latihan Anda.

Usahakan juga jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. Jika terlalu berat, olahraga yang kita lakukan bisa memicu kram kaki di malam hari.

BACA JUGA: KABAR GEMBIRA! Gaji ke-13 PNS Cair Mulai 5 Juni

5. Terlalu banyak berdiri

Sumber: