Bisa Meredakan Sembelit, Ini Manfaat Buah Mangga Lainnya bagi Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Jangan Lupa Istirahat! 5 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Terjadi Akibat Kelelahan

Bila dimakan dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, ternyata mangga juga punya manfaat untuk menurunkan berat badan!

Sebab kulit buah kuning itu mengandung zat fitokimia dan juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami.

Sementara dagingnya banyak memiliki kandungan serat, dapat memunculkan perasaan kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini 3 Gangguan Kesehatan yang Menyerang Tubuh Akibat Duduk Terlalu Lama

Ketika makan buah maupun sayuran berserat tinggi, kamu tak akan merasa cepat lapar.

Itulah kenapa mengonsumsi makanan berserat tinggi, dapat mencegah kamu makan makanan berlebih serta bisa membuat berat badan susah turun.

6. Meredakan sembelit

Dari sebuah studi yang meneliti orang dengan sembelit kronis, dengan cara makan buah mangga ternyata dapat lebih membantu dibanding makan makanan berserat seperti gandum.

BACA JUGA:10 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari bagi Kesehatan, Salah Satunya Perkuat Imun!

Penting bahwa mangga ini termasuk makanan utama dari diet FODMAP.

Diet itu berupa diet menghindari makanan yang bisa memicu gas dan kembung dari orang dengan penyakit IBS.

7. Membantu mencegah sakit jantung

Adanya kandungan serat, kalium dan juga vitamin pada buah mangga sudah sejak lama diketahui, bisa menangkal penyakit atau masalah yang ada di jantung.

BACA JUGA:5 Organisasi di Provinsi Bengkulu, Gelar Aksi Tolak RUU Kesehatan

Sumber: