Sederet Manfaat Telur Rebus Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Mata

BETVNEWS - Telur merupakan bahan makanan yang wajib ada di kulkas kamu. Selain cara mengolahnya yang praktis, ternyata telur kaya akan manfaat.

Salah satu olahan telur yang sering dikonsumsi adalah telur rebus, kandungan dan nutrisi yang ada dalam telur rebus sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Di samping itu, telur rebus merupakan salah satu makanan favorit orang Indonesia selain harganya yang terjangkau telur sangat mudah didapatkan.

Kamu bisa membeli telur diberbagai tempat seperti, pasar, warung, minimarket, dan pusat perbelanjaan lainnya.

BACA JUGA:Punya Kandungan Lemak Sehat, Alpukat Ternyata Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung, Intip Manfaat Lainnya di Sini!

Merangkum dari poltekkaltara.ac.id, liputan6.com, dan food.detik.com, berikut sederet kandungan dan manfaat dari telur rebus untuk kesehatan:

Satu telur rebus besar (satu porsi) mengandung:

• Kalori: 72
• Lemak Total: 5 gram
• Lemak jenuh: 1,6 gram
• Kolesterol: 206 miligram
• Natrium: 65 mg
• Karbohidrat: 0,5 gram
• Gula: 0,1 gram
• Protein: 6 gram

BACA JUGA:Dapat Meredakan Stress hingga Mencegah Kanker, Ini 5 Manfaat Serai untuk Kesehatan, Kamu Wajib Coba!

Manfaat telur rebus

1. Menurunkan berat badan

Telur rebus seringkali dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani diet atau proses penurunan berat badan.

Hal tersebut karena telur rebus mengandung sumber protein tanpa lemak yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan secara sehat.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Dapat Menghilangkan Stres hingga Bikin Kulit Bercahaya, Ini Manfaat Buah Matoa

2. Kesehatan Janin

Sumber: