Hati-hati, Overthinking Ternyata Bisa Pengaruhi Kesehatanmu, Cek Dampaknya di Sini! Apa Saja?

3. Memengaruhi Kinerja Otak

Organ tubuh yang paling berdampak akibat overthinking  yaitu otak. Overthinking dapat mengubah fungsi otak dengan mengubah struktur dan konektivitasnya.

Stres juga menyebabkan masalah mental, seperti gangguan kecemasan dan gangguan mood. Hal ini dapat mepengaruhi kualitas hidupmu apabila dibiarkan begitu saja. 

BACA JUGA:Dapat Meredakan Stress hingga Mencegah Kanker, Ini 5 Manfaat Serai untuk Kesehatan, Kamu Wajib Coba!

4. Fungsi Jantung Terganggu

Overthinking berlebihan bisa membahayakan kesehatan kardiovaskular. Sakit dada, pusing, merupakan beberapa masalah yang bisa muncul akibat overthinking. Faktor risiko seperti depresi, penyalahgunaan zat dan kesulitan tidur yang berkaitan dengan kekhawatiran kronis juga bisa menambah masalah. 

Sudah mengetahui dampak dari overthinking yang ternyata sangat merugikan. Pikiran negatif tidaklah salah, hanya saja Anda harus tetap mengontrol itu semua.

Lantas, kapan waktunya kita berhenti memikirkan hal itu, caranya adalah dengan memberi batasan waktu. Karena hanya diri kita sendiri yang bisa mengontrol semua pikiran dan mengendalikannya.

BACA JUGA:Pengaruh Gejala Pedophobia dalam Kesehatan Mental, Ketakutan Berlebih Ketika Berjumpa Anak Kecil

Jika Anda hanya memikirkan hal buruk saja, maka akan buruk sesuatu itu. Namun, bila kamu melatih pikiran untuk berpikiran yang baik-baik saja, maka semua akan baik-baik saja.

Untuk itu, mulailah melatih diri untuk berpikir yang lebih positif, agar diri sendiri tidak dipengaruhi hal yang tidak baik. Sebab, overthinking hadir karena diri tersebutlah yang telalu memikirkannya. 

Untuk itu, berilah batasan dalam berpikir dan upayakan untuk melakukan hal yang positif. Nantinya akan membuat seseorang bisa jauh lebih tenang untuk menjalani kehidupan.

BACA JUGA:Sambut Hari Peringatan 10 Oktober Sedunia, Ini 7 Cara Tingkatkan Kesehatan Mental pada Diri

Inilah beberapa dampak dari overthinking yang perlu dihindari. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: