Kaya Vitamin C, Berikut Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Bikin Kulit Sehat hingga Cegah Anemia, Cek Kandungannya
Ilustrasi. Kaya akan vitamin C, Berikut manfaat jeruk untuk kesehatan, bikin kulit sehat hingga cegah anemia, cek kandungannya!--Sumber foto: (Wab/fixabay.com)
BETVNEWS - Memiliki kandungan vitamin dan nutrisi baik yang bermanfaat untuk kesehatan, jeruk menjadi salah satu buah favorit di masyarakat, tidak hanya di Indonesia tapi juga negara lain. Buah berwarna kuning keorenan ini memiliki rasa asam-asam manis yang menyegarkan.
Jeruk berasal dari Asia Tenggara yang tumbuh dan hidup di dataran rendah. Selain dikonsumsi langsung, manfaat buah satu ini juga bisa kamu nikmati dalam bentuk jus atau olahan lainya.
Berbagai kandungan yang dimilikinya ampuh mengatasi masalah kesehatan, mulai dari menyehatkan kulit hingga bantu mencegah anemia.
Melansir dari alodokter.com, jeruk memiliki kandungan dan manfaat sebagai berikut:
- Energi: 45 kal
- Protein: 0,9 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 11,2 g
- Serat: 1,4 g
- Vitamin C: 49 mg
- Tiamin (vitamin B1): 0,08 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,03 mg
- Niasin: 0,2 mg
- Kalsium: 33 mg
- Fosfor: 23 mg
- Kalium: 472,1 mg
- Besi: 0,4 mg
- Tembaga: 160 mg
- Seng: 0,2 mg
- Karoten total: 190 mcg
Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan
Diketahui kandungan yang terdapat di dalam buah jeruk dapat membantu mengatasi berbagai masalah pada tubuh, adapun manfaat jeruk untuk kesehatan sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah bisa menjaga kesehatan kulit. Buah ini kaya akan vitamin C, kandungan inilah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit karena membantu dalam pembentukan kolagen.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga membantu agar kulit tetap elastis serta memperlambat terbentuknya kerutan di wajah.
BACA JUGA:Cek 4 Resep Minuman Es Kelapa Muda di Sini, Rasakan Kesegarannya! Tambah Perasan Jeruk Makin Nikmat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
