7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Sembelit

BETVNEWS - Selain dapat digunakan untuk jenis kulit kering, ternyata minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu khasiatnya yakni dapat mengatasi sembelit.

Dikenal dengan olive oil, minyak zaitun merupakan minyak alami yang sudah diekstraksi dari buah zaitun.

Melalui proses ekstraksi yang dilewati dengan jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun dapat dibagi lagi menjadi tiga varian, yakni virgin, extra virgin dan refined atau light.

BACA JUGA:Berikut Cara Membuat Masker Minyak Zaitun untuk Memutihkan Wajah, Kulit Awet Muda Bebas Kerutan dan Flek Hitam

Penggunaan minyak zaitun ini juga bisa diaplikasikan menjadi bahan makanan, rambut, perawatan, kecantikan, suplemen, hingga masih banyak lagi.

Selain itu terdapat kandungan yang ada dalam minyak zaitun, yang dapat kamu ketahui di sini. Bahwa dalam 1 sendok makan, setara dengan 15 ml minyak zaitun, 120 kalori serta berbagai nutrisi lainnya, yakni:

- Minyak zaitun mengandung lemak 13,5-14 gram 

- Minyak zaitun memiliki kandungan kalsium dan kalium 0,1 miligram

- Mengandung natrium 0,3 miligram

- Selain itu juga mengandung vitamin E 1,9 miligram dan vitamin K 8 mikrogram

BACA JUGA:Jenis Kulit Wajah Berbeda? Begini Cara Mudah Penggunaan Minyak Zaitun, Bagus Untuk Perawatan

Walau punya kandungan lemak yang banyak, tapi yang terkandung dalam minyak zaitun adalah jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda, lemak tak jenuh tunggal, asam oleat, omega 3, dan omega 6. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung kolin dan antioksidan misal flavonoid dan polifenol.

Berikut ini sejumlah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Untuk mengatasi sembelit

Sumber: