7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Sembelit

Biasanya sembelit dapat terjadi apabila pola makan yang kurang sehat, contoh jarang sekali minum air ataupun kurang konsumsi makanan berserat. Dalam hal ini kamu bisa mengonsumsi makanan berserat dari buah maupun sayuran.

BACA JUGA:Ini 3 Cara Penting dalam Penggunaan Minyak Zaitun, Sesuai Jenis Kulit pada Wajah

Kemudian minyak zaitun juga dapat mengatasi sembelit, sebab tinja akan lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

2. Bisa menurunkan kadar kolesterol

Minyak zaitun bisa digunakan sebagai pengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan.

Dalam hal ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) bagi penderita kolesterol tinggi.

Selanjutnya, untuk membuat jantung menjadi lebih sehat bisa menggunakan minyak zaitun, sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Ada juga minyak sehat lain, selain minyak zaitun yakni minyak kanola, dan minyak kelapa murni, yang juga memiliki manfaat sama.

BACA JUGA:Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Pakcoy Untuk MPASI, Sangat Baik Untuk Tumbuh dan Kembang Anak

3. Dapat mengontrol tekanan darah

Manfaat dari minyak zaitu salah satunya yang paling populer yakni bisa mengontrol tekanan darah. Ada riset yang mengatakan bahwa seseorang dengan rutin mengonsumsi minyak zaitun murni dari kisaran 50-60 ml atau kurang lebih 4 sendok makan per hari.

Kemudian dengan begitu akan terlihat tekanan darah yang lebih terkontrol. Terdapat dugaan hal ini terjadi berkat adanya kandungan antioksidan dan asam lemak yang ada pada minyak zaitun.

Bisa membuat pembuluh darah menjadi rileks serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

BACA JUGA:7 Manfaat Kunyit untuk Lambung, Kurangi Mual hingga Melancarkan Pencernaan, Cek Kandungannya

4. Risiko penyakit jantung berkurang

Sumber: