10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Kandungannya Baik Bagi Mata hingga Penderita Asma, Yuk Coba

BETVNEWS - Kiwi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, kandungan yang dimilikinya baik bagi mata hingga penderita asma.

Diketahui terdapat kandungan yang bernama zeaxanthin di dalam buah kiwi, berfungsi untuk mengurangi degenerasi makula serta gangguan fungsi retina, sehingga mata terhindar dari resiko kebutaan.

BACA JUGA:Bantu Menyamarkan Noda Hitam hingga Bikin Kulit Lembap, Inilah 8 Manfaat Timun untuk Wajah, Cek Sekarang!

Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat bagi penderita asma. Kandungan tersebut membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat.

Buah yang berasal dari Tiongkok ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa dan biasanya tumbuh di dataran tinggi yang beriklim basah. 

Idealnya, tinggi lahan harus berada di antara 800-3000 mdpl dengan suhu harian 12-24 derajat celcius.

BACA JUGA: Mencegah Perkembangan Kanker hingga Baik Bagi Jantung, Ini 5 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan

Selain memiliki rasa yang manis dan asam, ternyata buah ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah kiwi secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.

Melansir dari hellosehat.com, kiwi memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:

BACA JUGA:7 Manfaat Stroberi untuk Wajah, Ampuh Mengurangi Garis Halus hingga Memudarkan Flek Hitam, Intip Kandungannya

Kandungan Kiwi

• Energi: 61 kalori (Kal)
• Protein: 1,14 g
• Serat: 3 g
• Sukrosa: 0,15 g
• Glukosa:  4,11 g
• Fruktosa: 4,35 g
• Vitamin C: 92,7 miligram (mg)
• Kalium: 312 mg
• Vitamin K: 40,3 mg
• Kalsium: 34 mg
• Vitamin E: 1,46 mg
• Magnesium: 17 mg

BACA JUGA:Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes! Berikut 4 Manfaat Air Rebusan Ketumbar untuk Kesehatan, Ada Kandungan Ini

Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Sumber: