Wajib Tahu! Inilah Sederet Manfaat Mengonsumsi Vitamin B Untuk Tubuh, Jaga Sistem Saraf hingga Kurangi Cemas

BETVNEWS - Rajin mengonsumsi vitamin memiliki banyak manfaat untuk tubuh, begitu juga dengan mengonsumsi vitamin B kompleks. 

BACA JUGA:Kaya Kandungan Vitamin dan Nutrisi Baik, Ini 8 Manfaat Apel untuk Kesehatan, Nomor 7 Belum Banyak yang Tahu!

Banyak orang yang belum tahu manfaat dari vitamin B kompleks untuk kesehatan tubuh, baik untuk pria maupun wanita terutama bagi mereka yang ingin memulai hidup sehat. 

Vitamin B kompleks sendiri merupakan kumpulan dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 sehingga disebut sebagai vitamin B kompleks. 

BACA JUGA:Baik untuk Penderita Diabetes! Berikut 10 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Punya Kandungan Vitamin Berikut

Vitamin B kompleks dapat diperoleh dari beragam jenis makanan sehat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan seperti tuna, mackerel dan salmon, kerang tiram, hati sapi, susu, telur, keju dan masih banyak lagi. 

Selain dari makanan, vitamin B kompleks juga biasanya didapatkan dari suplemen yang khusus mengandung vitamin B kompleks. 

BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Kandungan Baik, Ini 7 Manfaat Madu untuk Wajah, Bikin Glowing hingga Hilangkan Flek Hitam

Lantas apa saja manfaat dari vitamin B kompleks ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya dalam artikel berikut. 

Manfaat Vitamin B Kompleks

1. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat vitamin B kompleks yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin ini diperlukan oleh tubuh terutama otak dalam metabolisme homosistein. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Intip Sederet Kandungan Vitamin Dalam Buah Mangga Yang Akan Membuatmu Makin Suka

Kandungan vitamin B6, B9, B12 membantu mengurangi resiko penurunan kognitif dan juga demensia atau penururnan daya ingat yang biasanya dialami oleh lansia. 

Sumber: