Mau Olahraga di Malam Hari? Ada 4 Risiko yang Wajib Kamu Ketahui, Intip Disini Daftarnya
Olahraga malam ternyata memiliki risiko jika dilakukan setiap hari dan dijadikan suatu kebiasaan. --(Sumber Foto: Pexels)
Hal ini berpotensi meningkatkan tekanan darah sehingga menimbulkan masalah kesehatan jantung.
Selain itu, setelah berolahraga di malam hari, tentunya kita akan tidur hingga pagi hari.
Nah, kurangnya aktivitas setelah berolahraga tersebut dapat membuat proses pembakaran kalori menjadi tidak efektif.
BACA JUGA:Ingin Putih tapi Low Budget? Berikut 3 Cara Memutihkan Wajah Pakai Bengkoang, Cobain Sekarang!
2. Menyebabkan gangguan tidur
Olahraga di malam hari juga bisa menyebabkan gangguan tidur bagi sebagian orang.
Sebab olahraga adalah aktivitas apa pun yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, serta aliran darah.
Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam keadaan santai dan tenang.
Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda.
Oleh sebab itu, hindari hal tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang saja. Jangan lakukan olahraga berat sebelum tidur, ya.
Berikan tubuh waktu yang cukup untuk santai dan tenang selama 3-5 menit di akhir latihan.
BACA JUGA:5 Februari Memperingati Hari Apa? Cek Daftarnya Disini, Ada Hari Bencana
3. Berpotensi meningkatkan risiko bahaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
