Mau Olahraga di Malam Hari? Ada 4 Risiko yang Wajib Kamu Ketahui, Intip Disini Daftarnya

BETVNEWS - Olahraga malam ternyata memiliki risiko jika dilakukan setiap hari dan dijadikan suatu kebiasaan. 

Seperti diketahui, banyak orang yang tidak sempat berolahraga raga di pagi hari karena kesibukan sehari-hari yang menyita waktu seharian, misalnya bekerja. 

Oleh sebab itu, tidak sedikit orang yang memilih untuk berolahraga di malam hari. 

BACA JUGA:Segar dan Berkhasiat! Yuk Coba Resep Es Krim Buah Tin Ini, Cocok Dinikmati Saat Cuaca Panas

Namun sebenarnya apakah boleh berolahraga di malam hari?

Olahraga malam sebenarnya boleh saja dilakukan, asalkan dilakukan di waktu dan porsi yang tepat. Serta hanya dilakukan sesekali dan memilih olahraga ringan saja. 

Namun sebaiknya olahraga malam hari seharusnya tidak dijadikan sebagai suatu kebiasaan. 

BACA JUGA:5 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami, Glowing Permanen Sejak Pemakaian Pertama, Tanpa Efek Samping!

Pasalnya ada beberapa risiko yang bisa terjadi jika kamu melakukan kebiasaan ini.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut risiko olahraga malam yang harus kamu ketahui:

1. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan

Jika kamu sering berolahraga di malam hari dalam waktu lama, maka bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lebih besar. 

Sebab setelah tubuh lelah dari semua aktivitas sehari-hari, olahraga berlebihan tidak dianjurkan.

Pasalnya berolahraga di malam hari membutuhkan banyak energi.

Sumber: