6 Olahraga Ringan Ini Cocok Dilakukan Saat Puasa, Wajib Kamu Coba!

Salah satu olahraga ringan yang juga bisa dilakukan saat puasa adalah yoga, terlebih tidak terlalu menguras energimu.  Kamu tetap dapat menjaga tubuh terasa segar dan juga bugar selama berpuasa, serta tanpa adanya gangguan saat melakukan aktivitas harian lainnya.

BACA JUGA:Resep Minuman Buka Puasa Kekinian, Coba Buat Es Mango Sago Creamy, Segarnya Bikin Auto Nambah

Sebagaimana yoga dilakukan dengan gerakan fokus terhadap teknik pernapasan, hal tersebut berguna dalam meregangkan otot dan juga dapat membuat otak menjadi lebih rileks. Tak hanya itu saja, yoga bisa menenangkan pikiran, serta bisa meningkatkan kualitas tidur.

3. Jalan Santai

Jalan santai merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa. Adanya aktivitas fisik tersebut bisa membuatmu menjaga kesehatan tubuh, khususnya jantung, otot, dan tulang.

 BACA JUGA:Wajib Cobain 7 Minuman Sehat Ini, Cocok bagi Kamu yang Suka Olahraga, Salah Satunya Green Smoothie

Tak hanya itu, olahraga dengan jalan santai ini sangat ringan untuk dilakukan, sehingga tidak begitu rentan menyebabkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur. 

Walaupun begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari ketika menjelang berbuka puasa.

4. Bersepeda

Selain jalan santai, ada juga olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa yaitu bersepeda santai, dari jarak dekat sampai yang sedang. 

Bukan hanya dapat membakar kalori dan lemak saja, kegiatan tersebut bisa mengencangkan otot serta menyehatkan jantung. Kemudian, dengan bersepeda akan membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres pun bisa hilang.

BACA JUGA:Auto Makin Sehat, Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Cukup Lakukan di Rumah Aja, Dijamin Aman!

5. Bowling

Olahraga bowling sangat bisa dilakukan saat puasa, sebab tidak menguras banyak energi. Kegiatan itu juga terbilang begitu mengasyikkan serta tetap dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya. 

Bowling memberikan manfaat untuk menguatkan otot tangan dan juga melatih keseimbangan tubuh.

Sumber: