Diperkaya Berbagai Vitamin, Buah Delima Mampu Mencegah Anemia hingga Kanker, Cocok Dikonsumsi saat Berbuka

BETVNEWS - Delima atau Punica granatum merupakan salah satu buah yang diperkaya berbagai kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk membantu meningkatkan kesehatan, diantaranya mencegah anemia dan kanker.

Diketahui buah delima mengandung vitamin C, serat, zat besi, dan berbagai sifat antioksidan. Kandungan inilah yang berfungsi untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.

Oleh karena itu, buah delima sangat baik dikonsumsi karena bisa menunjang kesehatan tubuh apalagi ketika berpuasa.

BACA JUGA:10 Manfaat Tin untuk Kesehatan, Salah Satu Buah Surgawi yang Disebut dalam Al Quran, Ini Kandungannya

Buah delima memiliki bulir-bulir mirip biji di dalamnya yang memiliki rasa asam manis. Bulir inilah yang dapat dikonsumsi dan memberikan manfaat kesehatan.

Duiketahui, buah delima berasal dari Iran dan dapat tumbuh di dataran rendah hingga dataran tinggi dengan ketinggian 1000 m dpl. 

Menariknya lagi buah delima biasa hidup pada tanah yang gembur dan tidak terendam air.

Melansir dari halodoc.com, buah delima memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai beikut:

BACA JUGA:Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan, Ini 9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Cocok Sebagai Takjil Buka Puasa

Kandungan 100 gram Buah Delima

• Air: 77,93 gram (g).
• Kalori: 83000 kkal.
• Protein: 1,67 g.
• Lemak: 1,17 g.
• Karbohidrat: 18,7 g.
• Serat: 4 g.
• Gula: 13,67 g.
• Kalsium: 10 miligram (mg).
• Zat besi: 0,3 mg.
• Magnesium: 12 mg.
• Fosfor: 36 mg.
• Kalium: 236 mg.
• Natrium: 3 mg.
• Zinc: 0,35 mg.
• Tembaga: 0,158 mg.
• Selenium: 0,5 mikrogram (mcg).
• Vitamin C: 10,2 mg.
• Thiamin: 0,067 mg.
• Riboflavin: 0,053 mg.
• Niacin: 0,293 mg.
• Vitamin B-6 0,075 mg.
• Folat: 38 mcg.
• Vitamin E: 0,6 mg.
• Vitamin K: 16,4 mcg.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 5 Manfaat Tadarus Al Quran Saat Puasa Ramadan, Insya Allah Hidup Makin Berkah

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

1. Mengurangi Risiko Anemia

Manfaat buah delima untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengurangi resiko anemia. Hal tersebut karena buah ini memiliki zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Sumber: